Сон перед экзаменом: как правильно подготовиться к ЕГЭ по версии психолога
Пока проходит регистрационная кампания для новгородских одиннадцатиклассников, у них есть дополнительный день на размышления о предстоящих экзаменах. Об этом сообщает пресс-служба правительства Новгородской области. Крайний срок подачи заявлений на выбор предметов ЕГЭ завершится 2 февраля, поскольку 1 февраля выпадает на воскресенье.
Подход к подготовке
Выбор предметов это только старт. Чтобы успешно сдать ЕГЭ, необходимо грамотно организовать процесс подготовки, считает психолог из Великого Новгорода Елена Малахова, которая также является лектором Российского общества Знание.
Она рекомендует выпускникам критически оценивать свои знания. Регулярный вопрос: А понимаю ли я эту тему по-настоящему? поможет выявить пробелы и усовершенствовать подготовку. Умение работать над ошибками становится залогом успеха.
Нестандартные методы обучения
Малахова подчеркивает, что запоминание информации не должно сводиться лишь к заучиванию. Выпускникам стоит попробовать разнообразные методы, чтобы сделать процесс подготовки более увлекательным. Существует множество подходов, и нестандартные техники помогут лучше усвоить материал.
Однако не следует забывать и о физическом состоянии. Несмотря на важность большого объёма знаний, отдых и полноценный сон должны оставаться приоритетом. "Сон перед экзаменом самая важная учеба", напоминает психолог. Во сне мозг активно работает, обрабатывая и связывая новую информацию с уже усвоенными знаниями, что делает его критически важным для успешной подготовки.
Техника подготовки и преодоление тревоги
Елена Малахова также предлагает выпускникам отрепетировать ЕГЭ, чтобы понять, сколько времени потребуется на выполнение заданий. Эти тренировки не только повысят уверенность, но и помогут снизить уровень тревожности.
Тем не менее, немного волнения перед экзаменом это нормально. Психолог советует воспринимать тревогу как источник энергии, который поможет справиться с испытанием. Вместо попыток самопотушить волнение стоит использовать его как своеобразное топливо для достижения целей.