Как стать удобной для себя: секреты внутреннего освобождения
Я словно закрываю рот рукой, а внутри всё накапливается и взрывается именно с этих слов начала своё преображение одна из клиенток. Это чувство знакомо многим: вы отдаете последние деньги близким, зная, что долг не будет возвращён, терпите критику со стороны семьи, делая всё это, чтобы оставаться хорошей девочкой. Но что стоит за этой жертвой?
Голос внутри: кто управляет вашей жизнью?
В внутреннем мире данной клиентки царит настоящий внутренний комитет. В ходе работы вскрылись различные образы:
- Маленькая девочка, полная надежды на защиту и независимость.
- Суровый критик, который не позволяет ошибаться и твердит: Чтобы тебя любили, нужно быть идеальной.
Эти образы не просто фантазии. Они олицетворяют страх: страх быть отвергнутой, если перестать угождать окружающим. Парадокс заключается в том, что, стремясь сохранить отношения с другими, человек уходит от самого себя.
Новое восприятие: пути к перепрошиванию реальности
Мы использовали эмоционально-образную терапию (ЭОТ) для работы с этими внутренними образами. Такой подход оказался весьма эффективным для клиентки.
Она изобразила свою самокритику как хитрую Лису, а на помощь ей пришёл могучий зубр, который уничтожил этот образ. Это не просто игра воображения, а путь к новому опыту, позволяющему преодолеть страхи и освободиться от давящего эмоционального груза.
Внутренний защитник: кто стоит на страже ваших границ?
Чтобы поддержать свою внутреннюю девочку, клиентка выбрала образ Леди Баг уверенной и ироничной героини. Теперь, сталкиваясь с нарушением своих границ, она вспоминает: Что бы сказала Леди Баг? Это позволяет ей оставаться на своей стороне.
Уже после первой сессии клиентка поняла: Быть удобной для себя это значит иногда быть неудобной для других. И это вполне нормально. Напряжение, которое накапливалось годами, начало спадать. Она научилась отстаивать свои интересы и говорить нет без чувства вины, ведь теперь у неё есть внутренний адвокат, не допускающий самоосуждения.
Какой голос звучит в вашей голове, когда вы пытаетесь делать что-то для себя? Этот вопрос остаётся открытым для всякого, кто откроет глаза на свои внутренние противоречия, пишет Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".