Когда жизнь становится тяжёлой: как найти поддержку в себе

Всё начинается утром, когда солнечные лучи проникают в спальню, а в голове крутится лишь одна мысль как справиться с бременем, которое ожидает за порогом. Позаботившись о делах, Которые в жизни, женщинам зачастую не хватает времени на себя. Тихий внутренний зов: Когда же начнётся моя жизнь? может донимать таких, как Мария, умеющих выглядеть уверенно и успешно, но чувствующих опустошение.

Если эта ситуация напоминает вам о себе сделайте глубокий вдох. Признайте, что вы не сдаетесь, а просто исчерпали все ресурсы, продолжая отдавать себя другим. Ваш внутренний крик о помощи это шаг на пути к возвращению к себе.

Почему опустошение может нагрянуть даже при внешнем благополучии

Мария, одна из многих женщин, пришла на консультацию, обладая идеальным резюме: успешная карьера, дружная семья, привлекательная внешность. Но за этим маскарадом скрывалась женщина, которая годы напролёт смотрела в зеркало не на себя, а на свои недостатки. Её расписание пестрила делами, но ни разу не было времени просто побыть наедине с собой без телефонных звонков и списков. Лишь нескончаемая рутина. Первый шаг к восстановлению это осознать простейшие желания, такие как насладиться чашкой чая без отвлечений.

Опора на себя это не только сила, но и гибкость, подобная тростнику на ветру. Но для многих женщин эта опора теряется среди бесконечных требований и ожиданий.

Три опоры, утерянные в бесконечной суете

Когда пациенты произносят не могу это больше выносить, важно рассмотреть три ключевых опоры:

• Опора на тело. Следует обращать внимание на его сигналы. Усталость это не радость, а послание организма. Боль не враг, а учитель.
• Опора на желания. Не стоит думать о том, какой вы должны быть, а сосредоточиться на том, что вам хочется в данный момент. Приятный шоколад или удобный свитер это нормально.
• Опора на границы. Это не значит строить стену, а уметь устанавливать свои границы. Уважение своих потребностей поможет перезагрузить отношения с окружающими.

Как оживить себя без принуждения

Начать можно с малого: просто потратьте пять минут на себя смотрите в окно, любуйтесь природой. Это может показаться пустяковым, но через несколько недель жизни эта простота может открыть вам новые ощущения. Мария поняла, что жизнь вокруг неё не менее прекрасна, чем её постоянные заботы.

Позже наша героиня нашла свой язык души: для неё это оказалась акварель. Простой процесс рисования лишь ради радости вернул ей ощущение детства, когда хобби было лишь удовольствием. Через несколько месяцев внутренний мир Марии постепенно восстановился. Она стала понимать, что имеет право на заботу о себе без чувства вины и могла наслаждаться простыми радостями жизни, сообщает Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".