Когда страх о здоровье превращается в кошмар

16 февраля 2026, 15:22

Вы покидаете кабинет врача с анализами в руках, которые подтверждают, что с вашим здоровьем все в порядке. Однако внутри вас царит пустота, и тревога, словно тенёк, не покидает. Сердце стучит тревожно, а в горле стоит ком. Мысли не дают покоя: А вдруг врачи что-то пропустили?

Что происходит на самом деле?

Иногда эти страхи возникают не из-за недостатка профессионализма врачей, а из-за повышенной тревожности. Нервная система может функционировать как чувствительная сигнализация, реагируя на незначительные изменения в вашем теле.

Как работает эта сигнализация?

  • Мозг фокусируется на теле. Вы начинаете замечать симптомы, которые раньше могли игнорировать, такие как лёгкое покалывание или головокружение.
  • Возникает катастрофическая мысль. Каждое ощущение начинает восприниматься как угроза Это инфаркт или Это рак.
  • Тело реагирует на тревогу. Пульс учащается, появляется жар или пот.
  • Закругление. Это приводит к циклу: симптом тревога новая мысль новые ощущения.

    • На первый взгляд анализы могут быть нормальными, но тревога остаётся, потому что не объяснена её причина.

    Почему кажется, что врачи что-то упускают?

    • Опыт других людей. Истории о поздних диагнозах вызывают страх и повышают чувствительность к собственному состоянию.
    • Интернет. Чтение медицинских форумов и случаев из практики усугубляет ситуацию.
    • Личный опыт. Внезапные болезни у близких достаточно, чтобы подорвать доверие к врачам.
    • Хронический стресс. Жизненные проблемы способствуют увеличению общего уровня тревожности.

    Это сложно, но это не признак слабости это защита мозга, которая требует контроля.

    Что действительно усиливает тревогу за здоровье?

    Часто поведение, направленное на успокоение, лишь усугубляет ситуацию:

  • Постоянный поиск симптомов в интернете, что приводит к усугублению страхов.
  • Бесконечные визиты к врачам, не доверяя никому.
  • Регулярная сдача одних и тех же анализов.
  • Постоянные вопросы к близким о здоровье.
  • Чрезмерная самодиагностика.
  • Игнорирование психического состояния.
  • Изоляция от жизни из-за страха.

    • В случае опознания себя в этих суждениях можно обратиться за помощью.

    Когда стоит обратиться к специалисту?

    Если страхи не покидают после медицинских обследований, это повод посетить терапевта. Обратите внимание, если ваша жизни мешают постоянные мысли о здоровье или если тревога приводит к ограничениям в повседневной жизни.

    Источник: Психомастерская Армана Чахалян
    Больше новостей на Tyumen-psy.ru