Как распознать паническую атаку

Для тех, кто никогда не сталкивался с паническими атаками, трудно представить ужасающие эмоции, охватывающие человека в такие моменты. Обычно паника внезапно настигает людей, когда они полностью погружены в повседневные дела: чтение книги, поездка на работу или прослушивание музыки.

В какой-то миг чувство тревоги захватывает, и сознание наполняется хаосом. Человек начинает испытывать дрожь в руках, темноту перед глазами и ощущение потери контроля над телом. При этом он может выглядеть абсолютно спокойным, не подозревая о надвигающемся приступе. Страх может быть настолько сильным, что возникает паническое ощущение, что жизнь под угрозой.

Группы симптомов панической атаки

Симптомы панических атак, как правило, не зависят от пола и могут быть разделены на три группы:

• Вегетативные: головокружение, скачки артериального давления, затрудненное дыхание, ощущение кома в горле, дрожь, бледность, холодный пот, температура, тошнота и головная боль.
• Психические: чувство тревожности, отчуждения, ожидаемая угроза смерти и страх повторения атаки.
• Общие: мышечное напряжение и спазмы, онемение, ощущения ватности в ногах, обмороки, расстройства зрения и звон в ушах.

Начало приступа: когда и как это происходит

Приступ паники обычно развивается внезапно. Для многих моменты проявления страха наиболее сильны по утрам, а некоторые отмечают, что атаки чаще всего происходят в вечернее время. Страх и ожидание последующих атак могут приводить к бессоннице и еще большему беспокойству.

Во время приступа могут возникнуть судороги, при этом человек остается в сознании, но теряет возможность контролировать свои действия. Страх повторения атаки порождает зависимость от поддержки близких, и некоторые начинают избегать одиночества.

Важно отметить, что среди симптомов паники могут быть ощущения нереальности происходящего, когда окружающая обстановка кажется чужой (дереализация) или возникает чувство, что человек наблюдает за собой со стороны (деперсонализация), сообщает канал.