Узнайте о своей депрессии: 5 вопросов для самодиагностики

Депрессия часто скрывается под маской обычного плохого настроения, и многие, кто впервые сталкивается с этим недугом, не осознают всей серьезности ситуации. Зачастую разговор о визите к психологу или психиатру становится настоящей проблемой.

Первые звоночки

Хотя многие люди подозревают, что с их состоянием что-то не так, осознание депрессии может прийти слишком поздно. Чаще всего они объясняют свое плохое настроение недостатками характера или отсутствием радости в жизни. Однако осознать процесс становится легче, когда имеется определённый опыт. Всего лишь пять вопросов могут помочь вам проверить свое состояние.

Пять вопросов для самодиагностики

Предлагаем вам пройти небольшой тест. Если вы ответите Да хотя бы на три вопроса, это может означать, что вам стоит обратить внимание на своё психическое здоровье.

• 1. Есть ли у вас хроническая усталость?

  Вы можете спать достаточно, но ощущать себя всё равно разбитым и уставшим. Даже после выходных не приходит ожидаемое облегчение.

• 2. Повысилась ли ваша тревожность?

  Если вы начинаете видеть негатив даже в мелочах и впадаете в состояние паники без видимых причин, это может быть важным сигналом.

• 3. Вы стали более чувствительными и ранимыми?

  Чувства стали обостренными, и даже мелочи могут довести до слёз? Эмоциональные качели стали нормой? Об этом стоит задуматься.

• 4. Снизилась ли ваша самооценка?

  Если вы стали чувствовать себя никчёмным и бесполезным, это может быть проявлением депрессии.

• 5. Вы стали менее общительными?

  Даже общение с близкими перестаёт приносить радость. Это может свидетельствовать о глубоком эмоциональном истощении.

Если вы узнали себя в этих вопросах, попытайтесь обратиться к профессионалу. Не стоит оставлять проблему без внимания вовремя принятые меры могут значительно улучшить качество жизни.