Как самоценность и самооценка формируют нашу жизнь

Сегодня можно столкнуться с путаницей между понятиями самоценности и самооценки, хотя они совершенно различны. Оба термина связаны с нашей личностью, но действуют на разных уровнях психики. Можно представить, что человек это дом: самооценка это его фасад и отделка, а самоценность это прочный фундамент. Без крепкого фундамента любые косметические изменения времены и ненадежны.

Что такое самооценка?

Самооценка это восприятие себя, своих достоинств и недостатков. Она отвечает на такие вопросы, как:

• Насколько я успешен в своей деятельности?
• Достаточно ли я умен/красив/общителен?
• Как я справляюсь с задачами?

Этот внутренний оценщик постоянно колеблется: он может взлететь после похвалы и опуститься после критики. Как результат, самооценка настраивается под внешние факторы.

Действия и последствия самоценности

Самоценность, наоборот, представляет собой устойчивое убеждение в собственной значимости. Она основывается на вопросах:

• Я ценен просто потому, что я есть?
• Имею ли я право на свои чувства и желания?
• Могу ли я быть в безопасности с самим собой?

Это стабильное чувство не зависит от внешних оценок и является опорой в трудные времена. Правильная самоценность позволяет переживать неудачи легче и не сказываться на глубинном самовосприятии.

Как повысить самоценность?

Работа над самоценностью это длительный процесс, который приносит плоды:

Работа над самооценкой без укрепления самоценности напоминает временное решение. Настоящая уверенность исходит из глубинного понимания собственной ценности, основанного на праве быть собой.