Как забота о зубах влияет на здоровье: проверьте свои привычки

Здоровье полости рта начинается с простых ежедневных действий. Неделя внимания к личной гигиене отличный повод провести ревизию своих привычек.

Проверьте себя с помощью этих вопросов

Ответьте честно на несколько вопросов, чтобы понять, насколько хорошо вы заботитесь о своих зубах:

• Чистите ли вы зубы не менее 2 минут? Попробуйте засечь время это может показаться дольше, чем вы думаете!
• Убираете ли остатки пищи с помощью зубной нити, если что-то застряло, или надеетесь, что само выйдет?
• Меняете ли зубную щётку после простуды?

Не забывайте о мелочах

• Пользуетесь ли скребком для языка или хотя бы обратной стороной щётки?
• Жуёте ли жвачку после кофе, когда нет возможности почистить зубы?

Оцените свои результаты

Теперь подсчитайте ваши баллы:

• 5 баллов Ваши зубы находятся в надежных руках!
• 3-4 балла Неплохо, но есть пространство для улучшения. Пришло время пересмотреть свои привычки.
• Менее 3 баллов Никогда не поздно начать следить за гигиеной!

Сохраните этот чек-лист, чтобы не забывать о важном. Подумайте, какая привычка даётся вам особенно сложно?