Эмоциональное онемение: Почему многие матери чувствуют пустоту

Я плохая мать, ничего не чувствую эта откровенность зачастую слышится в кабинете психолога. Если взглянуть на эти слова с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии, то за отчаянием и виной скрывается сложный защитный механизм, а не просто черствость.

Как устроена эта psychological ловушка и почему отсутствие чувств на самом деле может говорить о переполненности переживаний?

Глубинные убеждения: Основы эмоционального холода

Эмоциональный холод редко возникает сам по себе. Он, как правило, коренится в глубинных убеждениях, сформировавшихся задолго до наступления материнства. К ним можно отнести:

• Я дефектная или со мной что-то не так
• Я не справляюсь с жизнью

Материнство активирует эти изначальные схемы. Когда реальность расходится с ожиданием, женщина лишь подтверждает свой давний страх: Вот, я и правда бракованная.

Тирания долженствования: Как убеждения превращаются в правила

На основании этих глубоких убеждений формируются жесткие промежуточные правила, диктующие, как должна выглядеть настоящая мать:

• Мать должна испытывать только нежность.
• Если я злюсь на ребенка я монстр.
• Я обязана быть идеальной, иначе я никчемна.

Эти правила заставляют женщин воспринимать любую нормальную усталость как катастрофу, а невольное раздражение как крах личности.

Замкнутый круг: Как онемение приводит к конфликтам

В стрессовых ситуациях, когда один ребенок требует внимания, а другой ведет себя деструктивно, возникают автоматические мысли:

Он делает это специально, чтобы меня добить (персонализация), Я не могу это контролировать (бессилие), или Нормальная мать бы справилась, а я нет (самокритика).

Когда уровень стыда и вины достигает предела, психика отключает звуки боли. Эмоциональное онемение становится своеобразной защитной анестезией, позволяющей избежать подавляющих переживаний.

Этот цикл разрушает семейные отношения: мать отстраняется, ребенок чувствует холод, начинает проявлять деструктивное поведение, пытаясь привлечь внимание. В ответ на это мать опять замыкается в своем онемении.

Однако разорвать этот круг возможно. Идея заключается в том, чтобы не заставлять себя чувствовать любовь силой, а работать с механизмами:

• Оспаривание ошибок мышления: пустота это не отсутствие любви, а симптом перегрузки.
• Легализация права на гнев и усталость: освобождение от идеализированного образа святой матери.
• Небольшие шаги в действиях: необходимо начинать с простых контактных действий, без ожидания эмоционального отклика.

Контакт без воспитания, простое присутствие рядом или нейтральная фраза могут помочь вернуть эмоции в отношения.

Терапия не стремится сделать идеальными. Она направлена на то, чтобы помочь стать по-настоящему живыми. Если узнали себя в этом описании, стоит задуматься о том, как можно разорвать свой замкнутый круг.