Психологические травмы: почему невидимая боль требует внимания

У меня было нормальное детство. У меня были игрушки, еда, одежда. Меня не били. Почему же мне тогда так плохо?

Общество часто связывает травму с явными катастрофами: физическим насилием или потерями. Однако психика устроена иначе. Существуют глубокие психические страдания, оставшиеся незамеченными так называемая невидимая травма. Это состояние часто является источником комплексного посттравматического стрессового расстройства (кПТСР).

Неочевидные причины страдания

Многие люди склонны обесценивать свои переживания, сравнивая их с более явными трагедиями. Искомый ответ на вопрос о боли может кроется в феномене эмоционального пренебрежения. Травма это не только то ужасное, что произошло, но и то, что не произошло в детстве.

Представьте ребенка, который живет в комфортных условиях: у него есть одежда, еда и даже хорошая школа. Однако, когда ему страшно или грустно, рядом нет взрослого, способного заметить его переживания. Родители могут физически находиться рядом, но эмоционально быть полностью отсутствующими погруженными в депрессию или собственные проблемы.

Эмоции ребенка нередко игнорируются или высмеиваются. В психоаналитическом подходе эта ситуация описывается как отсутствие контейнирования и отзеркаливания. Ребенок обращается к родителям, чтобы понять свое место в мире. Но вместо поддержки он видит пустое отражение.

Эмоциональные флешбэки и кПТСР

Сложное отличие кПТСР от обычного ПТСР заключается в том, как проявляются флешбэки. В обычном ПТСР человек переживает образы, звуки или запахи, связанные с травмой. Однако при кПТСР флешбэки могут быть эмоциональными провалами без четкой визуализации.

Обычным образом это выглядит так: взрослый человек может столкнуться с обыденным триггером недовольным взглядом начальника или игнорированием партнера и внезапно оказаться в эмоциональном хаосе. В такие моменты взрослая личность отключается, и человек чувствует неимоверный, токсичный стыд или ужас. Реакция оказывается неадекватной ситуации.

Путь к пониманию и исцелению

Осознание своей боли это первый шаг к исцелению. Важно перестать сравнивать свои чувства с физическими травмами и признать, что эмоциональный голод может наносить не меньший ущерб.

Терапия невидимой травмы это не стремительный процесс, а постепенное восстановление утраченного. В рамках психотерапии возвращается возможность чувствовать, быть услышанным и устанавливать безопасные границы. Мы учимся распознавать эмоциональные провалы и возвращаться к взрослой позиции. Ваша боль имеет значение, и с ней можно работать.