Как отделить свои чувства от навязанных ожиданий
Некоторые люди, проявляющие впечатляющую интеллектуальную осведомлённость, могут без труда цитировать таких мыслителей, как Юнг или Фромм. В их социальных сетях можно встретить посты о здоровых границах и любви к себе. Однако, попадая на консультацию, становится очевидно, что их личные переживания далеки от идеального образа.
Часто они терпят телефонные звонки родителей, хотя регулярно говорят себе, что осознание и принятие это важно. Но внутри пустота и недовольство.
История из практики
Однажды в практику обратилась клиентка, уверенная, что отделилась от своих родителей и полностью их простила. Но когда разговор зашёл о её матери, которая снова интересовалась, почему она не замужем, на лицах стали появляться слёзы. К ней пришло осознание: Когда она спрашивает, мне становится больно, и я злюсь, а потом стыжусь этой злости.
Эта ситуация показала, как красивое выражение я всё простила может быть лишь поверхностным прикрытием для глубокой внутренней боли. Признаться в этом гораздо сложнее, чем просто продолжать верить в идеальный образ жизни.
Как узнать, что действительно ваше?
Простые вопросы, которые могут помочь разобраться в себе, следующие:
- Первая мысль: действительно ли она ваша или пришла извне? Если она звучит как из блога или от известного гуру, скорее всего, это не ваше. Истинные мысли приходят из личного опыта от боли, стыда или трудных уроков.
- Второе чувство: какие эмоции вызывает эта мысль? Если это гордость за свою осознанность, стоит задуматься. А если вначале возникает тяжесть, а затем облегчение, значит, эта мысль прошла через вас.
- Третье действие: как вы ведёте себя в стрессовых ситуациях? Если в момент напряжения вспоминаете высокие истины, но снова говорите да в ответ на просьбу начальника, это сигнал, что вам ещё надо расти.
Не спешите быть идеальным
Не стоит стремиться к идеальному образу правильного человека. Важно позволить себе не знать, не уметь или не простить. Чистосердечное признание своих чувств звучит намного искреннее и правдоподобнее, чем механическое повторение красивых фраз. Истинная правда лечит, она становится первым шагом к изменениям.
* Instаgram принадлежит компании Meta, признанной в России экстремистской.