Как восстановить интимную жизнь после травмы: советы сексологов для пар
После получения травмы, будь то физической или психологической, многие испытывают трудности с возвращением к нормальной интимной жизни. Профессиональные сексологи предлагают ряд рекомендаций, которые помогут восстановить близость и доверие между партнёрами, сообщает канал "Сайт психологов b17.ru".
Влияние травмы на интимные отношения
Физическая травма может вызывать болезненные ощущения, которые мешают получать удовольствие от секса. В то же время психологическая травма, например, возникшая из-за неудачного романа, может подорвать самооценку и привести к дискомфорту в близости. Особенно сильно такие переживания сказываются на тех, кто испытал сексуальное насилие такие травмы могут вызывать долгосрочные последствия, включая страх перед прикосновениями.
Кроме физических недомоганий, травмы иногда приводят к:
- Cнижению доверия: потери чувства безопасности даже рядом с близким человеком.
- Трудностям в телесном восприятии: проблемы с возбуждением или болезненные ощущения во время интимной близости.
Причины снижения либидо и страха близости
Отсутствие желания заниматься сексом после травмы это естественная реакция организма. Причины могут быть следующими:
- Постоянный стресс: организм вступает в режим борьбы или бегства, воспринимая близость как угрозу.
- Память о боли: определённые прикосновения могут вызывать у человека панические реакции.
Таким образом, важно понимать, что восстановление интимной жизни требует времени и внимания к собственным переживаниям.
Шаги к восстановлению близости
Чтобы вернуться к интимным отношениям, паре стоит следовать некоторым рекомендациям:
- Постепенно восстанавливать контакт с телом: осознание собственных ощущений поможет переосмыслить страхи.
- Создавать атмосферу доверия: открытые разговоры о чувствах помогут укрепить связь между партнёрами.
Также полезно вводить специальные сигналы для остановки, если ситуация вызывает дискомфорт. Это создаст дополнительный уровень безопасности и доверия в отношениях. Помните, что каждый шаг должен быть комфортным для обоих партнёров.