Как развод становится психологической утратой
Иногда приходится отпустить то, что мы когда-то держали крепче всего, чтобы вновь освободить место для жизни.
Развод это не просто разрыв отношений, а серьезная утрата. Даже если совместная жизнь была полна конфликтов и недовольства, разрушение привычной структуры семьи, совместных мечт и планов неизбежно оставляет след в душе. Человек не просто теряет партнёра, он утрачивает и часть себя: роль супруги или супруга, ощущение единства и представление о будущем.
С психологической точки зрения развод довольно похож на потерю близкого человека, хотя и с одним важным отличием: бывший партнёр остается на горизонте, что значительно усложняет процесс горевания. Каждый раз, сталкиваясь с воспоминаниями или общением особенно если есть дети напоминает о самой утрате.
Многослойность переживаний
Эмоции в процессе развода многослойны и разнообразны:
- Утрата объекта привязанности, даже если отношения были не идеальными;
- Разрушение привычной жизни совместного быта, праздников, общих дел;
- Потеря себя, ведь личность формировалась в контексте пары;
- Невероятно болезненное прощание с идеалами о будущем.
Интересно, что больше всего страданий порой причиняют не сами отношения, а разочарование в нереализованных мечтах. Эти иллюзии труднее всего оставить позади, чем самые воспоминания о бывшем партнёре.
Задачи терапевтической работы
Процесс терапии при разводе направлен не только на забывание, но и на:
- Осознание развода как глубокой утраты это возможность понять, что потеряно не только в отношениях, но и в внутреннем мире;
- Разрешение себе горевать важно дать выход чувствам, это не слабость, а способ исцеления;
- Работа с нереализованными ожиданиями разобрать идеальные картины будущего и отпустить их;
- Формирование новых отношений с бывшим признать его часть своей истории;
- Искание новой идентичности понять, кто я теперь без статусности супруги/супруга.
Таким образом, развод становится не окончательной точкой, а запятой, после которой жизнь продолжается. Я принимаю, что это закончилось. Я выбираю жить дальше и строить новое.