Новая жизнь начинается с подъема на четвертый этаж

Сколько раз люди давали себе обещание изменить жизнь к лучшему в понедельник, с первого числа или с нового года? Но почему бы не сделать первый шаг уже сейчас? Ради собственного здоровья стоит задуматься о переменах.

Советы от эксперта

Дмитрий Владимирович Базаров, заведующий отделением торакальной хирургии и онкологии научно-клинического центра 1 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского, делится несколькими важными рекомендациями:

• Отказ от курения: Не имеет значения, какие именно сигареты обычные или электронные, ваш организм не способен нормально справляться с их токсинами. Вредные вещества оседают в легких, и клетки не могут должным образом их перерабатывать, что приводит к разрушению легочной ткани.
• Увеличьте физическую активность: Даже динамичная ходьба на 2-3 километра несколько раз в неделю значительно укрепит дыхательную систему. Бег и плавание также окажутся полезными для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Регулярные проверки здоровья

Прохождение диспансеризации важный момент в поддержании здоровья. Как показывает практика, около 90% пациентов находят серьезные проблемы именно во время обследований. Легкие не подают сигналов о болезни, опухоли могут развиваться без симптомов. Проведение регулярных чекапов, особенно компьютерной томографии для людей старше 50 лет с факторами риска, может помочь выявить заболевания на ранней стадии.

Простой тест на ваше здоровье подъем на четвертый этаж. Если одышка появляется, лучше обратиться к врачу для обследования. Легенда гласит, что академик Перельман выбрал четвертый этаж для своего отделения именно из-за возможности оценить состояние пациентов по переносимости нагрузки.

Слушайте свое тело

Легкие могут долго молчать о своих проблемах. Воспаления и опухоли часто проявляются лишь при затрагивании плевры. Самый тревожный симптом кровохаркание, которое заставляет людей паниковать и обращаться за помощью. Однако, прежде чем делать выводы, необходимо пройти обследование, чтобы исключить серьезные заболевания.

Важно разбивать мифы о здоровье, например, многие считают, что легкие восстанавливаются через полгода после отказа от курения. Это не так. Чем дольше человек курит, тем серьезнее происходит повреждение легких. Полный отказ от курения единственный верный путь к оздоровлению.

Дополнением к отказу от вредных привычек могут стать народные средства, такие как травяные сборы и ароматерапия, которые помогут поддерживать здоровье в комплексном подходе.