Когда вина за собственное рождение мешает жить

Мир кажется порой таким непростым, и у многих людей возникает необъяснимая вина вследствие своего существования. Неосознанная, она проникает в повседневную жизнь, преследуя в самых разных ситуациях. В отношениях это выражается в нежелании занимать место, в семье в стремлении быть максимально удобным, а в жизни вообще в ощущении излишества. Каждый из нас может задаться вопросом: как так вышло, что чувство вины стало частью нашего внутреннего я?

Откуда берётся эта вина?

Хотя мы не выбираем, как приходим в этот мир, психика запоминает всё. Важно помнить, что нелёгкие моменты, такие как негативные эмоции матерей во время беременности или родов, могут оставить отпечаток на чувствах ребёнка. Поскольку мать и ребёнок в этот период единое целое, то её переживания воспринимаются как свои собственные.

Как это отражается на жизни?

Достигнув взрослости, мы все равно несём в себе отголоски детства. Непрекращающееся ощущение вины может проявляться в следующих аспектах:

• Трудности с просьбами о помощи.
• Нежелание отдыхать или радоваться жизни.
• Страх занимать пространство и ресурсы.

Всё это свидетельствует о глубинной, почти незримой вине, с которой сталкиваются миллионы людей. Они не замечают её, но она влияет на их поведение и восприятие себя.

Как проработать чувство вины?

Люди, страдающие от чувства вины за собственное рождение, могут сделать несколько шагов, чтобы освободиться от этого груза:

• Признайте, что эта вина не ваша. Нельзя винить себя за то, как обстоят дела у других.
• Разрешите себе быть. Важно осознать, что ваше существование оправдано.
• Помните, кто вы без вины. Представьте, каким бы вы были человеком, если бы не ощущали бремя вины.

Эти шаги могут помочь наладить внутренний диалог и начать новую жизнь без чувства вины за то, что вы просто есть, сообщает Психология, Английский, Книги.