Как сохранить близость в условиях усталости?

Фраза: Раньше все было прекрасно, а сейчас я просто не хочу стала привычной для многих. В ходе консультаций женщины нередко жалуются на снижение либидо, однако оказывается, что основная проблема кроется в усталости.

Почему пропадает желание? На самом деле, всему виной не либидо, а хроническая усталость.

При проведении диагностики тестов на женскую сексуальность и эмоциональное выгорание ситуация проясняется. Вместо реальных проблем с либидо часто обнаруживается состояние глубокого истощения:

• Рабочая смена разбивается об домашние заботы и вторую смену
• Бесконечные рутины: готовка, уборка и помощь детям с уроками
• Отсутствие времени для себя
• Постоянная обязанность заботиться о всех

В таком состоянии организм переходит в режим энергосбережения, и первым делом отключает те желания, которые не являются жизненно необходимыми включая сексуальное. Это не потеря либидо, а защитная реакция психики.

Забота как афродизиак: нежность важнее страсти

Когда женщина слышит упреки о том, что она стала несексуальной или избегает близости, это только усугубляет ситуацию. В ней возникает чувство вины, которое истощает и без того перегруженную нервную систему.

Что действительно помогает в таких моментах?

Афродизиаком становится не страсть, а элементарная забота. Вот несколько простых, но таких важных действий:

• Мужчина, которому не нужно напоминать о домашних обязанностях
• Время для принятия ванны без беготни
• Час тишины с книгой или чаем
• Встречи с подругами без чувства вины

Когда женщина получает возможность отдохнуть, ее сексуальность возвращается: появляется энергия, искра в глазах и желание чувствовать себя желанной.

Отдых, который не является отдыхом: даже в отпуске усталость не оставляет

Классическая ситуация: Мы поехали на природу отдохнуть. На деле это часто выливается в следующее:

• Сбор вещей и подготовка еды для всей семьи
• Контроль за детьми во время отдыха
• Вернувшись, опять стирка и уборка

В итоге все отдохнули, кроме нее. Это не отдых, а дополнительная работа.

Как вернуть близость? Практические шаги

• Перераспределить обязанности: составить список дел и честно разделить их
• Установить личное время для каждого: хотя бы 2-3 часа в неделю
• Освоить язык заботы: объятия без ожиданий, массаж без условий, возможность выспаться в выходной
• Научиться отдыхать вместе: чтобы отдыхали оба, а не один организовывал комфорт другого

Интимная близость начинается не в спальне, а в повседневной жизни, когда партнеры берут на себя часть нагрузки друг друга и проявляют заботу без условий.