Почему подведение итогов года эффективнее эмоциональных целей

С приходом нового года многие из нас начинают активно ставить перед собой цели. Для кого-то это просто общее стремление к переменам, кто-то фиксирует свои желания в списках, а некоторые разрабатывают подробный план на целый год. Однако, к весне многие теряют интерес, и вопрос почему? становится актуальным.

Ответ кроется в том, что чаще всего, люди подходят к новым целям, не разобравшись с тем, что происходило ранее.

Основные ошибки в планировании

Мы с легкостью формируем цели на основе:

• стремления к большему
• желания изменить жизнь
• подобных амбициозных заявлений

Однако наш мозг работает не на уровне абстракций, а опирается на имеющийся опыт. Если предыдущий год остался без анализа не подвергнут критике и осмыслению то новый год вряд ли окажется успешнее предыдущего.

Зачем факты важнее эмоций?

Когда мы вспоминаем прошедший год, в памяти остаются:

• запоминающиеся события
• эмоциональные всплески
• негативные моменты
• обиды

Но такая картины часто искажена наше восприятие может поддаваться когнитивным искажениям, таким как:

• эффект негативности
• избирательная память
• драматизация
• обобщение

В результате может казаться, что год выдался провальным, хотя на деле выполнено множество задач и преодолены трудности. Без понимания реальной ситуации невозможно эффективно планировать.

Как подвести итоги года правильно?

Эффективный подход к подведению итогов включает не просто перечисление достижений, но также:

Понимание того, что сработало, а что нет, дает ясность, которая помогает снизить тревожность. Когда новая цель строится на основе анализа собственного опыта и наличия ресурсов, это уже не просто мечты, а реальный план действий, сообщает канал.