Жертвенность: осознанность или травма?
Я понимаю, что ему непросто, ведь его детство было сложным. Я стараюсь поддерживать его, даже когда это причиняет мне боль, - тихо говорит она.
В её словах нет драмы, но за ними скрывается важный вопрос: А где же я?. Этот вопрос зачастую возникает у тех, кто длительное время терпит чужую боль.
Жертвенность, основанная на травме и осознанности
Существует две основные формы жертвенности, которые важно различать: жертвенность, продиктованная травмой, и та, что проистекает из осознанного выбора. Это кардинально разные вещи.
Жертвенность становится сценарием, когда человек мирится с негативом, поскольку иначе просто не умеет. Страх конфликта, боязнь потерять отношения или мысль о том, что без него партнер может рухнуть, ведут к такому поведению:
- оправдание чужого поведения;
- игнорирование собственных эмоций;
- взятие на себя ответственности за чувства другого;
- постоянное стремление спасать партнера.
Такое состояние в конечном итоге приводит к эмоциональному истощению.
Осознанная поддержка в трудные времена
С другой стороны, иногда люди осознанно перенаправляют свою энергию на поддержку партнера в сложный период, будь то:
- тяжелые травмы;
- кризисы;
- депрессия;
- последствия сложного детства.
В таких случаях отношения требуют большего терпения и эмпатии, не превращаясь в спасательство, а являясь поддержкой. Это своего рода контейнирование концепция, описанная психоаналитиком Уилфредом Бионом. Она подразумевает возможность одного человека временно удерживать сильные эмоции другого без разрушения контакта.
Границы здорового выдерживания
Здоровое, осознанное выдерживание это не растворение в другом. Оно всегда имеет границы:
- осознание причины своего выбора;
- сохранение связи со своими чувствами;
- способность говорить о своих переживаниях;
- недопущение оправдания насилия;
- видение изменений в партнере.
Важно помнить, что жертвенность без взаимности может привести к отчуждению. Если в отношениях присутствуют унижение, страх или психологическое давление, это уже не здоровая поддержка, а абьюз. Умение поддерживать друг друга должно основываться на уважении и взаимопонимании.
Задать себе вопрос Я остаюсь из-за осознанного выбора или из страха уйти? может помочь в понимании своих истинных мотивов. Любить человека с травмой сложно, но зрелые отношения строятся не только на жертвах, а на взаимной поддержке и стремлении расти вместе.