Как избежать повторения одних и тех же ошибок в отношениях

Отношения с разными людьми иногда создают схожие чувства, не так ли?

Сначала кажется, что всё идет прекрасно.

Затем возникает неопределённость, беспокойство и дистанция.

И, в конечном итоге, разочарование.

Лица меняются, но результат остается тем же. И рано или поздно приходит мысль: Почему я постоянно выбираю не тех людей?

На самом деле, виноваты не только окружающие.

Как правило, дело в подсознательном сценарии, который вы повторяете снова и снова.

Что такое сценарий в отношениях

Сценарий представляет собой привычный шаблон:

• кого вы выбираете;
• как ведёте себя в отношениях;
• что терпите;
• на что закрываете глаза;
• как реагируете на проблемы.

Формируется он на основе:

• прошлого опыта,
• убеждений,
• эмоциональных травм,
• семейных моделей.

Пока сценарий не осознан, он будет повторяться.

Как распознать повторяющийся сценарий

Он может проявляться по-разному, но суть остается одной:

• вы выбираете эмоционально недоступных партнёров;
• быстро погружаетесь и начинаете жить отношениями;
• игнорируете тревожные сигналы поначалу;
• надеетесь, что всё изменится;
• терпите дольше, чем хотите;
• выходите из отношений с ощущением опустошения.

И затем всё начинается заново.

Почему сценарий не меняется сам по себе

Проблема в том, что он воспринимается как норма.

Вы можете думать:

• просто мужчины такие;
• мне не везёт;
• просто нужно дождаться своего человека.

Однако, пока сценарий не осознан, вы будете вновь выбирать подобных людей.

Шаги к изменению сценария:

1. Увидеть свой сценарий

Это первый и самый важный шаг. Задайте себе следующие вопросы:

• Какие отношения были раньше?
• Что в них повторялось?
• Когда всё шло наперекосяк?
• Чувствовала ли я больше спокойствия или тревоги?

Запишите повторяющиеся элементы это уже половина успеха.

2. Найти свою роль в этом сценарии

Важно понять, где вы могли игнорировать сигналы и терпеть то, что вам не подходит.

• Когда я не смела сказать нет?
• Где я пыталась заслужить любовь?

Это осознание позволит взять контроль над своей жизнью в свои руки.

3. Обновить свои установки

Сценарий часто основывается на убеждениях:

• Любовь нужно заслужить;
• Нормальные отношения сложны;
• Без стараний меня не выберут.

Замените их на новые, более позитивные установки, чтобы изменить свои решения.

Изменения могут быть непростыми, но они помогут вам создать более здоровые отношения.