Когда чужое мнение управляет нашей жизнью

Существует множество моментов, когда привычное утро может резко поменяться из-за мелочи холодного ответа в мессенджере, насмешливого взгляда коллеги или даже отсутствия лайка от значимого человека. В такие моменты кажется, что внутренний свет гаснет, а весь день превращается в бесконечную цепочку вопросов: Что я сделал не так?, Почему ты так на меня посмотрел?, Может, я их раздражаю?.

Влияние внешнего мнения

Данное явление названо психологами внешним локусом контроля. Проще говоря, это жизнь с оголенными нервами, где самооценка не принадлежит вам. Она разделена между супругом, родителями, начальством и даже тем успешным знакомым из социальных сетей, который едва ли помнит о вашем существовании.

Постоянная борьба за одобрение

Умение сканировать окружающее пространство затрагивает значительную часть психической энергии. Заходя в офис, мгновенно читаются флюиды: нахмуренное лицо босса знак затишья. Получение отсутствующего звонка от подруги может стать поводом для самокритики: Где я ошибся? Мы, словно шпионы, пытаемся предугадать настроение окружающих, чтобы подстроиться под него.

Такое ожидание внешней валидации становится невыносимо утомительным. Постоянно чувствуется необходимость в подтверждении своей ценности: Да, ты молодец, ты имеешь право ошибаться. И если этого подтверждения не происходит, внутренний фундамент содрогается.

Почему это важно изменить?

Многим из нас в детстве прививали мысль о том, что мы должны быть удобными и послушными. За хорошее поведение и отличные результаты нас нарекали хорошими людьми, и в итоге мы вырасли с убеждением: чтобы сохранить место в обществе, нужно всем нравиться.

Однако, истинная устойчивость приходит с разрешением быть не идеальным для других. Внутреннее согласие: Сейчас я кому-то не нравлюсь, и это совершенно нормально шаг к свободе от чужого мнения.

На этой неделе предлагается разобраться с этой проблемой, раскручивая клубок самооценки. Это не означет, что за семь дней мы сможем создать неоспоримую уверенность, но сможем отследить, где уходит наша сила под воздействием других.

Начнём с инвентаризации. Постарайтесь определить, чей взгляд в данный момент для вас наиболее угрожающий? Чьи оценки в вашей голове звучат громче всего? Это могут быть мнения родителей, бывших партнеров или неосуществимого общества. Исследуем это вместе.