(Открытие двери как ресурс)
Почему люди ищут помощь у психологов?
Одной из главных причин обращения к психологу становится необходимость получить поддержку во время трудностей, когда кажется, что выход не виден, а надежда на лучшее оседает на дне души.
Исходя из этого, некоторые считают, что свет в конце длинного и темного туннеля является недоступным для них. На самом деле этот свет уже есть, он просто не осознается в текущий момент.
Конечно, это лишь одна из мотиваций для посещения специалиста. В некоторых ситуациях стоит обратиться и к врачам других сфер, если существуют проблемы со здоровьем, но фокус сейчас именно на тех вопросах, с которыми могут помочь психотерапевты.
Где искать внутренние ресурсы?
Ранее уже упоминалось о скрытых ресурсах психики, которые часто остаются нераскрытыми. Эти внутренние запасы могут корениться глубоко в нашем детстве. Каждый из нас обладает внутренним ребёнком, полным энергии и творческих идей. Однако по мере взросления многие теряют связь с этой естественной частью себя. Являясь жертвой обстоятельств, адаптивная часть может стать испуганной и сомневающейся.
Поэтому восстановления связи с нашим естественным внутренним ребёнком подразумевает поиск своих ресурсов и опор внутри себя.
Преобразование проблем в задачи
В ходе работы с психологом можно научиться различать проблемы и задачи, что является важным шагом на пути к решению. Как было упомянуто, нередко источником стресса становится недостаток уверенности в себе, которая, безусловно, является серьёзным ресурсом. Эту уверенность можно и нужно восстанавливать.
Вспомните, как в детстве мы первыми шагами шли к новым открытиям, без страха пробуя мир на вкус. Страхи, которые появляются позже, часто формируются под влиянием родителей, приводя к тревоге: «Смотри, не упади…»
Также стоит обратить внимание на развитие различных типов мышления: позитивного, рационального и критического. Здесь важно понимать, что индивидуальные опоры у каждого разные и включают не только внутренние, но и внешние ресурсы. Часто они присутствуют в нашей жизни, однако мы не придаем им значения. Например, поддержка любимых людей крайне важна для эмоциональной стабильности.
