Многие сегодня сталкиваются с ситуацией, когда чувства к партнеру начинают оказывать влияние на каждодневную жизнь. Человек просыпается с мыслями о любимом, проверяет телефон в надежде получить сообщение. Если оно поступает, день наполняется радостью. В противном случае наступает тревога — что произошло? Что не так? Теперь настроение и самооценка зависят от другого человека, пишет источник.
Часто люди обращаются за помощью, рассказывая о том, как они чувствуют себя в ловушке своих эмоций, осознавая, что без партнера жизнь теряет смысл. Но очень немногие понимают, что это уже не любовь, а эмоциональная зависимость.
В чем разница между зависимостью и любовью?
Если взглянуть на это с метафорической стороны:
- Любовь — это умение отпустить. Птица может улететь в любой момент, и хотя это будет болезненно, вы уважаете ее свободу и радуетесь, когда она возвращается по своему желанию.
- Зависимость — это попытка держать птицу в клетке, охватывая страхом, что она улетит. Вы контролируете и ограничиваете ее свободу, хотя, возможно, и проявляете настоящую любовь.
Как определить свою зависимость?
Предлагается несколько вопросов для самопроверки:
Если на большинство вопросов ответ «да», вероятно, это зависимость.
Что происходит, если ничего не исправлять?
Игнорируя проблему, эмоциональная зависимость будет лишь углубляться. Вскоре возможно полное isolation — vrienden отдалятся, хобби забудутся, карьера пострадает. Начнется хроническая тревожность, паникулярные атаки и даже депрессия. Самое печальное — это потеря идентичности. Вы перестанете понимать, кто вы, чего хотите, и будете жить лишь для другого человека, ощущая постоянное опустошение.
Как начать изменения?
Изменения возможны, и простое упражнение может стать первым шагом. Выделите каждый день 10 минут только для себя — без телефона и мыслей о партнере. Убедитесь, что вы находитесь наедине с собой.
Просто спросите себя: «Чего я хочу прямо сейчас?». Это поможет вам начать слышать себя лучше среди навязчивых мыслей о партнере. Первоначально может возникнуть тревога, но со временем процесс будет упрощаться.
Когда нужно обращаться за поддержкой?
Если справиться с ситуацией самостоятельно не получается, стоит подумать о помощи специалиста. Работа с психологом не подразумевает разрушения отношений, а служит для глубокого исследования их сути и ваших потребностей. Так, можно восстановить самооценку и научиться быть в отношениях, сохраняя свою индивидуальность.
Люди, которые приходят с ощущением зависимости, часто обретали новый взгляд на себя, начиная жить полной жизнью, а не выживать.
