Современные реалии толкают людей в постоянный трудовой экстаз. Работая без усталости, сложно представить себе отдых. Многим кажется, что бездействие – это потеря времени, а мысли о тревогах лишь усложняют процесс расслабления. Не удивительно, что часто такая сверхактивность оказывается следствием детских травм.
Копинг-режим: что скрывается за беспокойством?
Сегодня речь пойдет о копинг-режиме, который является механизмом совладания с трудными эмоциями. Этот способ справляться с внутренними конфликтами основан на избегании болезненных чувств, и среди него выделяется режим «бег».
В случае комплексного посттравматического стресса существуют несколько слоев этого механизма:
- Внешний – сам копинг. Это видимо, но обманчиво.
- Скрытый – внутренний критик. Он воспроизводит голоса значимых людей из прошлого.
- Неприятные эмоции – стыд, вина и страх.
- В самом низу лежит внутренний ребенок, почувствовавший одиночество и уязвимость.
Стыд и вина становятся постоянными спутниками такой травмы. Ребёнок, столкнувшись с отказом от родительского внимания, начинает думать, что он недостоин любви и участие в его жизни. Взрослый при этом продолжает страдать от этих прежних установок, меняя лишь контекст.
Иммунитет к собственным эмоциям и тревога
Люди, находящиеся в состоянии «бега», могут проявлять отличную работоспособность и адаптивность, но часто это оказывается бегом от реальности и собственных страхов. Способ проживания эмоций в таком случае будет зависим от требований внутреннего критика, что приводит к эмоциональному выгоранию.
Поиск умственной активности как замены чувствам также не редкость. Часто такие личности находят утешение в планировании, анализе и постоянной занятности, иногда даже отвлекаясь на другие положительные или негативные активности, которые мешают осознанию себя.
Сложные последствия копинга
Копинг по типу «бег» не всегда приносит людям счастье. Человек может активно участвовать в жизни, но при этом незаметно изматывать себя. Постоянная активность может прикрывать более глубокие чувства страха и одиночества. Их предотвращение ведет к большому числу мелких дел, которые не способствуют решению главных задач.
Зачастую тот, кто так и не осознал, что бежит, в итоге может застрять в своих мыслях, укрываясь от страхов в результате старых травм. Проблема в том, что за состоянием активности часто кроется неприметное отстранение от собственных чувств. И если бы человек научился останавливать «бег» и воспринимать свои эмоции, он мог бы разгадать многие схемы своего поведения, сообщает канал.
