Когда работа заменяет близких людей
Сколько часов в неделю вы посвящаете труду? И главное – почему?
Согласно статистике Международной организации труда, процент тех, кто работает более 55 часов в неделю, стремительно растет. Если в 90-х годах о такой практики говорили лишь 25% опрошенных в развитых странах, то к середине 2020-х этот показатель достиг почти 40% в некоторых профессиональных группах. Исследователи всё чаще делят на две категории два явления, которые кажутся схожими: здоровую увлеченность работой и трудоголизм, превращающийся в психологическую зависимость.
Ключевое различие лежит не в количестве часов, а в том, от чего именно человек пытается убежать.
Механизм на уровне мозга. Работа как надежный объект
Теория привязанности, созданная уникальным британским психиатром Джоном Боулби, углубляется в человеческую потребность в надёжной базе — источнике безопасности, к которому можно обратиться в трудные времена. Боулби полагает, что привязанность не просто эмоция, а биологически определённая система, действующая на протяжении всей жизни. В идеале этой базой служат близкие люди. Но что, если ранний опыт показал, что доверие к людям опасно, и поддержка чаще всего оборачивается болью?
Тогда психика ищет альтернативу — и работа становится идеальным кандидатом.
Работа обладает теми качествами, которыми человек зачастую не может похвастаться:
- Всегда доступна — в отличие от человека, у которого могут возникнуть усталость или необходимость уйти.
- Предсказуема — успех зависит не от настроения других, а от собственных усилий.
- Не отвергает — задачам не присущи эмоции.
- Дает конкретное подтверждение ценности — результаты, оценки, зарплаты.
На нейронаучном уровне это объясняется активностью дофамина — вещества, связанного с достижением целей. Он выделяется при исполнении рабочих задач. Окситоцин, отвечающий за доверие и близость, вырабатывается в отношениях. Для человека, имеющего неблагополучный опыт привязанности, работа становится гораздо более безопасной альтернативой близости, поскольку не несёт риска отвержения.
Доказательства из исследований. Избегание в деловом костюме
Американские психологи Синди Хазан и Филип Шейвер обнаружили, что стиль привязанности напрямую взаимосвязан с трудовой деятельностью. Люди с избегающим стилем часто считают работу центральной частью своей жизни, реже берут отпуск и испытывают дискомфорт, когда работа недоступна. Это показывает, что работа служит заменой привязанности, давая возможность чувствовать себя в безопасности без риска уязвимости.
Мета-анализы подтвердили, что у людей с избегающим стилем наблюдается положительная корреляция между трудоголизмом и одиночеством: чем больше человек погружается в работу, тем сильнее ощущает себя изолированным. Парадокс: защита от одиночества лишь усугубляет его.
Диагностика. Норма vs патология
Где заканчивается здоровая увлеченность и начинается трудоголизм? Норвежский психолог Сесилия Андреассен разработала Берген-шкалу трудоголизма, популярный инструмент для диагностики. Патологический трудоголизм проявляется в следующих признаках:
Ключевой диагностический вопрос – какова функция работы для вас? Если выходные приносят радость и желание отдохнуть, это признак увлеченности. Если тревога и пустота, стоит задуматься о возможной зависимости.
