С приближением весны многие сталкиваются с упадком сил, апатией и перепадами настроения. Это не просто временное явление, а результат адаптации организма после зимнего сезона. Эксперты объясняют, какие факторы ухудшают состояние психического здоровья и как справиться с весенним обострением.
Существует ли весеннее обострение?
С переходом к весеннему сезону меняется продолжительность светового дня, что, по словам врача-токсиколога Михаила Кутушова, влияет на уровень серотонина и мелатонина в организме. Эти изменения могут оказывать особое влияние на нервную систему, особенно у людей с существующими психическими расстройствами.
Хотя «весеннее обострение» не является официальным диагнозом, врачи отмечают, что у пациентов с психическими расстройствами происходит ухудшение состояния в этот период. Особенно в группе риска находятся люди с депрессией, тревожными расстройствами и биполярным расстройством, а также те, кто страдает от постоянного стресса и нехватки витаминов.
Почему весной ухудшается настроение?
По утверждению доцента кафедры психиатрии Петра Лацплеса, весной люди часто сталкиваются с дефицитом витаминов, что отрицательно сказывается на обмене нейромедиаторов и, как следствие, на настроении. В этот сезон количество обострений психических расстройств действительно возрастает, что может быть связано не только с дефицитом витаминов, но и с отдельными особенностями протекания заболеваний.
Что предпринять при весенней хандре?
Лацплес подчеркивает, что важно понимать разницу между обычной весенней хандрой и серьезными психическими расстройствами. Основной критерий — насколько состояние мешает повседневной жизни. Для профилактики «весенней хандры» рекомендуется соблюдать режим дня, высыпаться, проводить время на свежем воздухе и заниматься физической активностью. При необходимости стоит проконсультироваться с врачом и принимать мультивитамины.
Если присутствуют симптомы, такие как снижение настроения, проблемы со сном и выраженный дискомфорт, следует обратиться к специалисту. Чем раньше начнется лечение, тем выше шансы на положительный исход. Врачи напоминают: нормализация сна, свежий воздух и сбалансированное питание — это простые, но эффективные меры в борьбе с весенним упадком сил.
