Сегодня стоит углубиться в уникальную модель адаптивной переработки информации (АПИ), которая легла в основу терапии EMDR.
Путь к открытию метода
В 1987 году Фрэнсис Шапиро, наблюдая за облаками и перемещая взгляд справа налево, вдруг ощутила, что с её эмоциональным состоянием что-то изменилось. Несмотря на личные трудности, включая развод и серьезные проблемы со здоровьем, она заметила невероятное облегчение. По другой версии, вдохновение пришло к ней из обсуждений с Джоном Гриндером, одним из основателей нейролингвистического программирования, который исследовал различные техники интеграции переживаний через движения глаз.
Фрэнсис разработала метод, который изначально назывался «Десенсибилизация движением глаз» (EMD), и вскоре переименовала его в EMDR. Это изменение произошло, когда она поняла, что десенсибилизация — лишь один из итогов применения метода.
Что такое адаптивная переработка информации?
АПИ представляет собой механизм обработки потока сознательных и бессознательных элементов информации. В нормальных условиях она помогает людям адаптироваться к изменениям в окружении. Однако после психологических травм система может перегружаться и не справляться с обработкой информации. В результате сохраняются негативные эмоции и телесные ощущения, связывающиеся с травматичным событием.
К примеру, человек может избегать публичных выступлений из-за негативного опыта в прошлом. Мысли о выступлении могут вызывать сильный страх, потливость и сердцебиение, заставляя испытывать себя как "неудачника".
Работа с травмами в терапии EMDR
Иногда люди не могут вспомнить первопричину своей травмы. В таких случаях важно собрать полный анамнез и применять техники, такие как "Безопасное место" и "Когнитивно-соматический мост через поплавок", чтобы помочь клиенту открыть травмирующее событие. Выяснив, что страх выступлений может быть связан с давними недовольствами, клиент обретает новый взгляд на свои переживания.
В процессе терапии EMDR акцентируется внимание на:
- воспоминаниях, скрывающихся за текущими проблемами;
- триггерах, которые требуют отдельной работы;
- флэшфорвардах, помогающих изменить восприятие ситуации.
Метод EMDR способствует быстрому восстановлению внутренней связи между эмоциями и переживаниями, что позволяет клиенту пересмотреть свои воспоминания и адаптироваться к новым ассоциациям. В результате, травмы перестают быть источником стресса и негативных эмоций.
Как видно, терапия EMDR работает деликатно и эффективно, помогая клиентам наладить отношения с самим собой и своим прошлым.
