Доцент Финансового университета при правительстве РФ Марчел Кырлан в интервью РИАМО поделился необычными данными о воздействии хронического недосыпа и стресса на когнитивные функции человека.
Влияние на когнитивные способности
По словам эксперта, недосып и постоянный стресс являются наиболее разрушительными факторами для умственных способностей взрослых. Длительное напряжение вызывает ухудшение внимания, снижает когнитивную гибкость и затрудняет принятие решений. С другой стороны, нехватка сна негативно сказывается на памяти и скорости обработки информации.
Сравнение с алкоголем
Кырлан подчеркнул, что регулярное употребление алкоголя также наносит вред, оказывая нейротоксическое действие, особенно на так называемые исполнительные функции мозга. Однако, по его мнению, хронический недосып и стресс оказывают более серьезное воздействие на здоровье.
Цифровая зависимость и внимание
Немаловажным аспектом загрязнения сознания является постоянное использование смартфонов. Однако здесь речь идет не о самом устройстве, а о фрагментации внимания. Привычка постоянно переключаться с одной задачи на другую значительно понижает способность к глубокому мышлению и концентрации.
