Многие стремятся к полной энергии и ясному уму, чтобы успевать на работе, заниматься хобби и не забывать о личной жизни. Не забываем также о желаниях сократить страсть к сладкому и безотчетной вине, покончить с откладыванием важных проектов. Но, как показывает практика, добиться этого бывает сложно.
Как ни странно, даже после полноценного восьмичасового сна ощущение усталости не покидает. В полдень часто охватывает слабость, а важные дела остаются не сделанными. Правильное питание, занятия спортом и прием витаминов тоже не всегда приводят к успеху. В итоге возникает мысль о том, что причина в нас самих, что это связано с возрастом, генетикой или же просто с судьбой.
Однако, что если все дело не в этом? Возможно, нужно начать с другого подхода.
Часть 1. Пирамида: что на самом деле держит нашу жизнь
Основой любого устойчивого строения служит его фундамент. Так и в жизни — основа состоит из базового здоровья, представленного четырьмя основополагающими аспектами.
Однако, если хотя бы один из этих аспектов нарушен, это может угрожать успешности всей структуры здоровья.
Часть 2. Почему кишечник - это наша главная опора
Кишечник — незаметный, но важный игрок в нашей жизни. Он отвечает за:
Когда микробиом страдает, у нас появляются симптомы апатии и «тумана в голове», даже если другие органы функционируют должным образом.
Часть 3. Ваша диета и здоровье кишечника
Факторы повседневной жизни могут негативно сказываться на состоянии кишечника:
Стоит задуматься, что из этого наша повседневная реальность. Иногда стоит сделать паузу и изменить подход.
Предлагается провести эксперимент, исключив из рациона глютен, молочные продукты и сахар на срок 2-4 недели. Заменить их на овощи, белок и полезные жиры для восстановления кишечника. Важным дополнением станет костный бульон и льняной кисель для заживления слизистой.
После завершения эксперимента важно вернуть старые продукты постепенно, чтобы понять, что подходит вашему организму, а что нет.
