В недавнем времени Саша была примером той самой «удобной женщины», о которой мечтают многие. Она умела улыбаться даже в самые сложные моменты, готовила ужин после изнурительного 12-часового рабочего дня и говорила «я не устала», когда её тело явно сигнализировало о недомогании. Однако однажды, после того как разбила любимую кружку, она поняла, что больше не может играть чужую роль.
Саша написала: «Кто я, если не эта удобная версия себя?» Это осознание прокладывает путь к важным изменениям в жизни.
Формирование образа удобной женщины
В детстве многие девочки сталкиваются с ожиданиями, что нужно быть хорошими и послушными. Например, великая фраза: «Сашенька, поделись игрушкой, будь хорошей девочкой!» — звучит так привычно, и она формирует в сознании мысль о том, что за любовь нужно бороться, а злость и агрессия могут привести к осуждению.
Ситуация, когда девушки вынуждены меняться ради отношений, как это происходит с героиней фильма «Красотка», становится одним из рецептов к выгоранию в реальной жизни. Удобная женщина начинает жить в соответствии с ожиданиями окружающих, игнорируя собственные потребности.
Цена «удобства»
Опыт одной из клиенток, Алины, показывает, какую цену может иметь такая жизнь. Она признается, что целых 10 лет не могла сказать своему мужу «нет». В результате её здоровье оказалось под угрозой, и она попала в больницу с язвой. Врач, спрашивая о причинах её состояния, стал свидетелем её внутреннего кризиса.
Эта ситуация отражает реальную цену жизни в образе удобной женщины:
- Физическая форма: хронические мигрени и жизненные сбои, как реакция тела на подавление;
- Психическое состояние: тревожность и синдром самозванки — страх раскрытия настоящего «я»;
- Relationships: партнёр любит не её, а маску, которую она носит.
Будучи «удобной женщиной», можно ощущать себя как телефон с 1% заряда — готовым в любой момент отключиться.
Как покинуть эту клетку?
Существует упражнение, названное «Бунт на корабле». Оно побуждает взять на себя вину за все неудобные чувства. Следует найти свою «неудобную» часть, которая жаждет кричать и позволить себе быть настоящей.
К примеру, «Дикая Лена», персонаж одной из практик, может сказать: «Я хочу просто валяться в пижаме и смотреть любимый сериал». Эта свобода оказывается настоящим открытием — мир не рухнет, если разок побаловать себя.
Фразы-майндфулы, помогающие начать новый путь:
- «Мои желания — это не роскошь»;
- «Я имею право занимать своё место»;
- «Быть неудобной — значит быть живой».
Саша сейчас проявляется без маски: она может без стыда говорить «нет» или «мне это не нравится». И, как оказалось, её муж заметил: «Ты стала намного интереснее».
Удобные женщины не меняют мир — а вот вы способны это сделать. Начните с одного «нет» и одного «да» — только для себя.
