Негативное мышление может оказывать разрушительное воздействие на здоровье, способствуя развитию артериальной гипертензии. Это утверждение озвучила Светлана Александрова, заведующая неврологическим отделением Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО, в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня».
Исследования показывают, что даже спустя годы уровень воздействия хронического стресса и пессимизма оказывается столь же губительным, как курение. Постоянные тревожные мысли и самокритика воспринимаются нервной системой как реальные угрозы, что мешает восстановлению защитных участков ДНК. Врач Александрова обратила внимание на то, что текущие научные исследования действительно подтверждают связь между хроническим стрессом и ускорением биологических процессов старения.
Влияние стресса на здоровье
При продолжительном психоэмоциональном напряжении уровень кортизола и провоспалительных цитокинов в организме значительно возрастает. Это негативно сказывается на длине теломер — защитных участков ДНК. Светлана Александрова выразила мнение, что постоянная тревожность и «прокручивание» негативных мыслей поддерживают организм в состоянии хронического стресса.
- Увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний;
- Подъем артериального давления;
- Нарушения обмена веществ;
- Депрессивные и тревожные расстройства;
- Ослабление иммунного ответа.
Профилактика психоэмоциональных расстройств
Хотя тревожные мысли и способны нанести ущерб здоровью, существуют эффективные меры профилактики. Среди них психологическая гигиена, работа со стрессом, полноценный сон и регулярная физическая активность. Эти простые шаги могут помочь в предотвращении негативных последствий, вызванных хроническим стрессом и тревожностью.
Так, забота о психическом здоровье становится столь же важной, как и физическое здоровье, и может повлиять на качество жизни в целом.
