В психотерапии часто наблюдается, что многие люди испытывают затруднения в понимании своих эмоциональных реакций. Такие высказывания, как: "Почему я так остро реагирую на критику?", "Почему мне сложно устанавливать границы?" и "Почему постоянно чувствую вину?" — это лишь верхушка айсберга. Осмысливая эти чувства, становится ясно, что они исходят не от взрослого человека, а от более раннего внутреннего голоса — Ребёнка или Родителя.
Три внутренние состояния
Концепция Эрика Берна, основателя транзактного анализа, выделяет три ключевых состояния эго, определяющих наше поведение — Ребёнок, Взрослый и Родитель. Эти состояния не являются простыми ролями, а представляют собой реальные внутренние части нашей личности, формирующиеся в процессе взросления и остающиеся активными на протяжении всей жизни.
Внутренний Ребёнок: эмоции и уязвимость
Ребёнок внутри нас — это источник всех эмоций, пережитых в детстве: радости и страха, обиды и тревоги. Это та часть, которая жаждет любви, внимания и принятия. Если в детстве человек сталкивался с критикой или игнорированием, внутренний Ребёнок может стать уязвимым, тревожным или даже протестующим. Проявление его может быть заметно в следующих ситуациях:
- Чувство обиды, когда кто-то не обращает на нас внимания, даже если это не намеренно.
- Проявление гнева в детском стиле, когда что-то идет не по плану.
- Молчание и терпение, вызванные боязнью быть отвергнутым.
Внутренний Родитель: контроль и требования
Родитель формируется под воздействием установок, усвоенных в детстве. Это внутренний голос, который диктует нам нормы: "Будь сильным", "Не жалуйся", "Ты должен". Такой Родитель может проявляться как заботливый, но иногда и как жестокий критик, который постоянно ставит под сомнение наши способности и действия. Проявления внутреннего Родителя включают:
- Критика себя: "Я недостаточно хорош(а). "
- Обесценивание усилий других: "Он ничего не может".
