Столкновение с напряжением в отношениях может порой быть изматывающим, особенно когда семейные истории начинают вызывать стресс. Вероятно, вы стали свидетелем феномена триангуляции — механизм, который ослабляет конфликты, но не решает их.
Что такое триангуляция?
В рамках теории семейных систем Мюррея Боуэна, триангуляция описывает деструктивный процесс, связывающий третью сторону в конфликте двух человек. Когда супруги не могут справиться с проблемами лицом к лицу, один из них или оба начинают вовлекать внешнего участника в свои разногласия. Этот так называемый «треугольник» может временно разрядить обстановку, но не приводит к разрешению конфликтов.
Примеры из жизни
Вот несколько распространенных случаев триангуляции:
- Жена, гневно обсуждая старые обиды на мужа, делится своими переживаниями с их взрослым сыном. Так она временно облегчает свое напряжение, но не решает проблему с мужем, в то время как сын вынужден выступать в роли посредника.
- Во время ссор один из супругов начинает упрекать второго, обсуждая свои переживания с тещей или другом, тем самым оставляя проблемы нерешенными и обременяя третьих лиц.
- Мать использует своего ребенка для создания альянса против отца, и после каждой конфронтации спрашивает у него о возможном разводе. Это наносит серьезный ущерб психике ребенка, вынужденного быть «освободителем».
Признаки деструктивной триангуляции
Важно уметь распознавать деструктивные элементы триангуляции:
- Вас используют как «посредника», просят передать сообщения или стать на чью-то сторону.
- Кто-то обсуждает третье лицо за его спиной, не желая решать проблемы напрямую.
- Вы чувствуете вину и стресс из-за конфликтов, в которые вас невольно вовлекли.
Такое поведение может причинить вред всем участникам конфликта, особенно третьим лицам, хронически испытывающим стресс и тревогу. Деструктивная триангуляция никогда не приводит к решению конфликтов, а лишь фиксирует участников на уровне дисфункциональной стабильности.
