Многие люди оказываются в плену когнитивного искажения, известного как ориентация на сожаление. Один из примеров – женщина, которая долго мучилась вопросом: "Почему я не разорвала связь с этим человеком, когда заметила все предостерегающие знаки?".
На самом деле, до тех пор, пока человек не осознает и не разберется со своими неадаптивными схемами, ему трудно будет изменить привычное поведение.
Тайна эмоциональных привязанностей
Почему эта женщина не закончила отношения с партнером, который игнорировал её чувства и создавал множество проблем? Ответ кроется в её внутренних схемах – "Эмоциональная депривация" и "Покинутость/Нестабильность".
В её детстве отношения с матерью были далеки от идеала: холодность, частые разлуки и отсутствие привязанности обострили чувство беспокойства. Это создало амбивалентные чувства: любовь и злость одновременно.
Когда женщина встретила мужчину, его поведение напоминало ей опыт, полученный в детстве, что вновь выбросило её в старые травмы: боль покинутого ребенка, который не знает, вернется ли родитель. Чем более нестабильным был её партнер, тем сильнее она фиксировалась на нем, отказываясь допускать даже малейшие расставания. Эти отношения приносили только страдания и изоляцию, казавшуюся решением, но в итоге лишь усиливающую чувство безысходности.
Иллюзия контроля и настоящая любовь
Что произошло с этой женщиной, можно назвать "схемным откликом" – глубокой эмоциональной реакцией на знакомые триггеры. Зачастую такие реакции принимаются за любовь.
Неадаптивные схемы направляют восприятие, создавая иллюзии контроля. Человек видит только то, что знакомо, и действует в рамках привычных моделей. Знакомое создает иллюзию контроля над эмоциями и поведением. Однако на самом деле это ведет к хронической нестабильности и разочарованию в отношениях.
Работа над собой и признание потребностей
Клиентка, ощущая свою низкую ценность, пыталась чрезмерно угождать партнеру, заглушая собственные потребности. Каждое её усилие закончено неудачей, вновь приводя к чувству отверженности и небезопасности.
Работа с психологом помогает не только выявить так называемые "неадаптивные схемы", но и обрести понимание своих эмоций, начать удовлетворять собственные потребности, исправить когнитивные искажения, а также научиться вести себя иначе в отношениях, чтобы добиться долгожданных изменений.
