Недавно в центре внимания оказалось вопрос репродуктивного здоровья мужчин. Когда же мужчине стоит впервые задуматься о проверке фертильности? Как влияют привычки, такие как занятия спортом, употребление кофе и даже частые визиты в фастфуд, на мужское здоровье? На эти и другие вопросы ответила врач-репродуктолог Гюнай Салаева в интервью.
Проверка фертильности: Когда и зачем?
В отличие от женской репродуктивной системы, мужская не имеет четких временных рамок, таких как менопауза. Это приводит к тому, что профилактические осмотры зачастую откладываются. Как отмечает Гюнай Салаева, мужчины обычно обращаются к врачам-андрологам только в случае явных проблем, например, недомоганий или длительного отсутствия беременности у партнерши.
Специалист рекомендует мужчинам после 40 лет проходить регулярные осмотры, даже если они не планируют завести детей. При этом врач проведет анализ спермограммы, которая позволит оценить подвижность и морфологию сперматозоидов — должно быть не менее 4% нормальных форм.
Факторы, влияющие на фертильность
По словам Салаевой, одним из главных врагов мужской фертильности является хронический стресс. Он может привести к снижению количества сперматозоидов из-за повышения уровня кортизола — гормона, который угнетает выработку гонадолиберина, запускающего процессы производства сперматозоидов.
Недосып также негативно сказывается на репродуктивном здоровье: нарушенный уровень гормонов приводит к повышению кортизола и снижению тестостерона. Исследования показывают, что мужчины, спящие менее шести или более девяти часов в сутки, имеют хуже показатели спермограммы.
Кроме того, на фертильность влияют такие факторы, как курение, употребление алкоголя и перегрев, особенно от горячих сидений в автомобилях, бань и саун. Напротив, зима и холод не оказывают негативного воздействия, а исследования по кофе показывают, что умеренное потребление до 400 мл в день не вредит фертильности.
Спорт и питание
Что касается физической активности, то умеренные нагрузки воспринимаются положительно. Однако слишком интенсивные тренировки, как у профессиональных спортсменов, могут оказать негативное влияние на репродуктивное здоровье. В свою очередь, регулярное потребление трансжиров, например, от фастфуда, категорически противопоказано.
