Кто я на самом деле? Каково мое отношение к себе? Эти вопросы беспокоят людей на протяжении всей жизни, и каждому этапу соответствует свой ответ.
Концепция самооценки строится на двух основных источниках:
- Личное мнение о себе.
- Оценка, которую предлагают окружающие.
В некоторых случаях человек зависим только от мнения других, что приводит к отсутствию стабильного представления о себе. В таком состоянии сложно выстраивать свою самооценку: без собственного «зеркала» её уровень становится призрачным.
Как гласит известная пословица: «Стакан наполовину полон» и «стакан наполовину пуст». Но что если попробовать взглянуть на эту метафору под другим углом?
Самоценность можно представить как живительную влагу, основу чувства значимости и понимания своей ценности. Этот ресурс не зависит от мнения окружающих.
Важно помнить, что мы сами отвечаем за наполнение своего внутреннего стакана самоценностью. Это могут быть такие утверждения:
- «Я уважаю себя»;
- «Я ценен»;
- «Я принимаю себя таким, какой я есть»;
- «Я значим»;
- «Я способен планировать свою жизнь»;
Но что если наш стакан пуст или 'почти пуст'? Как заполнить его? Важно помнить, что в него может попасть как положительная, так и отрицательная информация, и фильтровать её бывает крайне сложно, если нет четких критериев. Можно столкнуться с мыслями вроде:
- «Я ничтожество»;
- «Я не представляю собой ничего значимого»;
Внутренняя наполненность зависит исключительно от нас. Каждый должен сам решить, чем наполнит свой стакан. Для этого важно иметь свои «фильтры»: необходимо не просто получать мнение извне, но и понимать, что говорит внутренний голос.
Когда наш внутренний сосуд наполнен, внешние оценки теряют свою значимость, и выбор внешних источников становится более осознанным. Находить свои внутренние ресурсы иногда бывает непросто, но это крайне важно. Надо относиться к этому поиску с интересом: «Где же он находится?»
Каждый раз стоит вновь задавать себе вопросы: «Кто я? Как я к себе отношусь? Что я думаю о себе?»
Так каков ваш личный стакан: полон или пуст?
