Современные бизнес-реалии позволяют руководителям и подчиненным общаться почти круглосуточно через мессенджеры, однако, такая практика может обернуться серьезными проблемами. Психолог Натали Соболева в интервью aif.ru заявила, что постоянная доступность может привести к когнитивной перегрузке и эмоциональному выгоранию.
Проблема постоянной готовности
По словам эксперта, работа в условиях непрерывного общения создает ложное чувство постоянной готовности реагировать на сообщения. Это разрывает естественный цикл «напряжение — разрядка», что нарушает личные границы и приводит к ощутимым сбоям в восприятии времени.
Признаки перегрузки
Натали Соболева перечислила несколько признаков, которые сигнализируют о приближающемся состоянии перегрузки:
- Раздражение и тревога от постоянных сообщений.
- Чувство, что постоянные отвлечения мешают концентрации.
- Усталость, которая не проходит даже после полноценного сна.
«Увольнение или отказ отвечать руководителю — это не решение проблемы», — продолжает психолог, добавляя, что надеяться только на сокращение общения неразумно. Эффективными способами снятия напряжения могут стать физические активности, такие как прогулка или дыхательные упражнения, которые помогают избавиться от мышечного панциря — накопленного в теле стресса.
Найдите время для тишины
Также очень важно выделить время для сенсорной тишины, свободного от шума и гаджетов. Это поможет уединиться, восстановить внутренний баланс и поднять общее эмоциональное состояние.
В завершение, стоит отметить, что в условиях постоянных изменений трудового рынка, новые профессии продолжают появляться. В России обновленный классификатор специальностей недавно включил как традиционные профессии, так и современные должности, такие как SMM-менеджеры и грумеры, что свидетельствует о эволюции рынка труда.
