Исследования американских учёных показали, что взаимодействие с токсичными личностями не только портит настроение, но и ускоряет старение организма. Что такое пассивная агрессия, как её распознать и почему важно уметь защищаться от таких людей?
По словам психолога Юлии Белкиной, токсичное общение провоцирует выброс гормонов стресса, что может привести к хроническому состоянию тревоги и опасности. Длительное нахождение в таком состоянии мешает организму восстанавливаться, а это, в свою очередь, негативно сказывается на здоровье.
Два лица агрессии
Агрессия бывает двух типов: активная и пассивная. Активная проявляется в открытой защите собственных границ, а пассивная, которую условно называют токсичностью, часто остаётся незамеченной. Юлия Белкина отмечает, что разница в том, что пассивные агрессоры порой не осознают своего поведения и уверены в своей правоте. Они умеют манипулировать беседой таким образом, чтобы обвинения в свой адрес были маловероятны.
Как справляться с токсичными людьми
Сохранение отношений с родственниками – это важный аспект, однако обсуждение конфликта должно происходить с искренностью. Психолог советует уделить внимание глубине контакта: если ситуация требует решения, необходимо рассмотреть внутренние конфликты, а не только токсичность другого человека.
Для тех, кто не желает меняться, рекомендуется постепенно увеличивать дистанцию, но не полностью абстрагироваться от них. В случае, если ситуация касается коллег или знакомых, с которыми не происходит взаимопонимания, утрата таких связей редко оказывается критичной. Здесь не стоит бояться разрывов, если они не наносят вреда.
