Продолжается серия статей, посвященных щекочущей душе теме детских травм и ловушек, которые влияют на взрослую жизнь. Сегодня речь пойдет о чувстве отверженности — глубоком эмоциональном состоянии, корни которого часто уходят в детство. Очень важно разобраться, как остановить этот порочный круг.
Что такое отверженность?
Чувство отверженности, как правило, формируется в результате холодного или недоступного обращения со стороны родителей или же из-за тяжелых утрат. Это может происходить, например, когда ребенка отлучают от близких из-за болезни или переезда. В зрелом возрасте такие эмоциональные травмы перерастают в навязчивую ревность и чрезмерный контроль в отношениях — как с партнерами, так и с друзьями.
Типы отверженности и их проявления
Существуют два основных типа отверженности:
- Острая зависимость: голос в голове, говорящий, что близость других людей – единственный способ избавиться от страха и тревоги.
- Потеря близкого: Этот тип восприятия связан с состоянием нестабильности и потери, что порождает постоянный стресс.
Этапы работы над отверженностью
В качестве дополнительного задания рекомендуется разработать личную карточку, содержащую мантру или послание себе, чтобы напоминать о своих ощущениях в моменты тревоги. Это поможет привести мысли в порядок и разобраться с эмоциями.
Пробуйте и учитесь преодолевать свои ловушки.
