Многие люди живут с постоянным ощущением, что их не примут. Они стремятся угождать, избегают просьб и стараются не привлекать к себе внимание, в то время как их внутренний голос шепчет: «Меня не хотят». Это и есть проявление травмы отвержения. В данной статье рассмотрим, как она формируется, как проявляется во взрослом возрасте и какие шаги помогут в её исцелении.
Что такое травма отвержения
Эта эмоциальная рана может появляться уже в младенчестве, когда ребенок ощущает недостаток любви и внимания. Бывает, что мама устала и не может сразу откликнуться, а папа, напротив, остается эмоционально недоступным. Ребенок не в состоянии понять, что происходит; он просто чувствует холод и приходит к выводу, что с ним что-то не так, что его не хотят.
Чтобы избежать боли, он начинает «исчезать» — становится тихим и незаметным. Так возникает первая защитная стратегия: скрывать себя, чтобы не столкнуться с отвержением.
Как проявляется травма отвержения во взрослом возрасте
Взрослый человек, содержащий в себе эту детскую боль, может выглядеть добрым и внимательным, даже успешным, однако внутри него все равно живет постоянное ожидание отказа. Вот типичные проявления травмы:
- Страх высказывать мнение из-за боязни осуждения.
- Чувство ненужности в компании, даже среди близких.
- Трудности с доверием к другим, опасение быть раненым.
- Избегание внимания и похвалы, ощущение недостоинства.
- Предпочтение одиночества, несмотря на тоску по близости.
Самым болезненным является то, что многие отказывают себе первым, чтобы избежать отвержения в будущем.
