Ранее в статье об алекситимии обсуждался процесс, при котором родители и окружение могут помешать детям чувствовать и выражать свои эмоции. Сегодня внимание уделяется интроекции — механизму, который, вместе с алекситимией, порождает жесткого внутреннего критика и даже настоящего внутреннего абьюзера, способного «сопровождать» человека на протяжении всей жизни.
Откуда берется внутренний критик?
Внутренний критик зачастую формируется у детей, которые сталкиваются с эмоциональным насилием, чрезмерными требованиями и постоянным обесцениванием со стороны взрослых. Воспринимая мир через призму такой критики, дети принимают ее как нечто само собой разумеющееся. Ведь страх потерять родителя, воспитывающего их, становится столь же острым, как и страх смерти.
Поскольку критическое мышление на раннем этапе развития ребенка еще не достаточно сформировано, он не может оспорить навязанные родительские установки. Психическая защита активируется: чтобы избежать отвержения и потери опеки, ребенок принимает все убеждения о себе за правду, независимо от их истинности.
Так, несправедливые, уничижающие мысли о себе могут стать частью личности без какой-либо фильтрации.
Как должно быть в норме?
В идеале к взрослому возрасту у человека формируется зрелая и адаптивная личность. Такая личность умеет:
- поддерживать и утешать себя;
- дисциплинировать без унижения;
- планировать, основываясь на реалистичных оценках;
- договариваться с разными сторонами своей личности;
- справляться с эмоциями спокойно;
- выдерживать неопределенность.
Однако внутренний взрослый не появляется в вакууме. Он развивается из опыта, когда родители сначала поддерживали, а затем обучали ребенка этому. Если подобного опыта поддержки не было, а вместо этого присутствовали насилие и обесценивание, здоровый внутренний взрослый не сформируется.
В результате его место занимает внутренний критик или абьюзер, который продолжает работать по старым программам, подавляя мысли, эмоции и поведение.
Этот момент иллюстрирует интроект — ваш внутренний перфекционист или голос синдрома самозванца, наполненный ненавистью и пренебрежением к себе. Узнаете его? Может быть, их несколько?
Обсуждения приветствуются!
