Новости

Плохой день или новый вызов: как изменить восприятие утренних препятствий
Как предотвратить саботаж дня еще до его начала Утро обернулось настоящим «днем сурка» по сценарию закона Мёрфи: аллергия напомнила о себе, ноутбук завис в бесконечном обновлении, и кофе исчез, как будто его никогда не было — и все это до девяти утра....
19.02.2026, 22:07

Преодоление тени: В поисках смелости быть собой
Многие предпочитают скрываться за страницами своих рукописей. Жизнь в тени может казаться проще, ведь так меньше боли и разочарований. Фантазии о «если бы» дают возможность пережить важные моменты, даже если они...
19.02.2026, 19:58

Умная тарелка: Новый подход к саморегуляции и психотерапии
Система питания, принятая многими, оказалась не просто очередной диетой. Умная тарелка представляет собой продуманный терапевтический инструмент, основанный на принципах доказательной психологии, который...
19.02.2026, 14:04

Как определить границы в отношениях с ребенком
«Мам, помой тарелку» — в этом невидимом мемо меняется мир 17-летнего Никиты, который считает свою мать младшей домработницей. Бросив эту фразу через закрытую дверь, он даже не подумал выйти, как будто она не имеет значения. Она, среднего...
19.02.2026, 11:40

Денежная психология: как деньги могут изменить человека
Современный мир претерпел стремительные изменения, которые многие из нас не успели заметить. Всего 25-28 лет назад нам не был доступен интернет, мобильные телефоны и другие современные гаджеты. Сегодня же эти вещи стали обыденностью и определяют...
19.02.2026, 09:10

Как преодолеть синдром самозванца и поверить в свои силы
Многим знакомо чувство тревоги, когда, казалось бы, успешные достижения вызывают внутренние сомнения. Идея о том, что заслуги являются случайными или что успех – это игровая удача, порой становится тяжелым бременем....
19.02.2026, 07:16

Как я разоблачил манипуляции в отношениях с помощью анализа крови
В один из визитов к терапевту всемирно известный диагноз был поставлен не сразу. Результаты анализов казались нормальными, за исключением одного странного значения. Врач с обеспокоенным выражением на лице спросил: «Употребляли ли вы какие-либо...
19.02.2026, 05:51

Метод Фейнмана: Как освоить любую тему всего за 15 минут
Когда возникает необходимость разобраться в сложной теме, многие сталкиваются с ситуацией, когда слова не могут адекватно отразить понимание. Для таких случаев существует уникальный метод от Нобелевского...
19.02.2026, 03:30

Как детская травма продолжает влиять на взрослую жизнь
Когда психика замолкает, но тело помнит Важный и порой болезненный тезис из книги «Тело не врет» акцентирует внимание на том, что психика способна вытеснять травматичный опыт, тогда как тело начинает хранить его. Сознание приспосабливается к боли...
18.02.2026, 20:31

Как преодолеть прокрастинацию: пять эффективных советов от психолога
Важно различать лень и прокрастинацию. Лень — это когда нежелание действовать не вызывает у вас дискомфорта. Прокрастинация же — это внутренний барьер, мешающий начинать важные дела из-за неуверенности в своих силах или страха не...
18.02.2026, 18:23

Он давно положил трубку. Почему вы всё ещё держите свою и слушаете гудки?
Эмоциональные переживания в такие моменты знакомы многим. Стремление закрыть неразрешённые вопросы, извинения и предшествующие попытки встретиться лишь обостряют ситуацию. Обычно ответом является только тишина. В ситуациях, когда...
18.02.2026, 17:17

Что значит умение слушать на самом деле
Слушание — это не просто наклон головы и вежливое "ага". Чаще всего мы воспринимаем слова других, чтобы ответить или подтвердить свою правоту. Настоящее, глубокое слушание — это редкость и требует большего, чем простая тишина. Когда кто-то делится...
18.02.2026, 14:42

Страхи при панических атаках: как остановить замкнутый круг
Панические атаки — это состояние, когда мир сужается до размеров бьющегося сердца, а дыхание становится мыльным пузырем. Этот момент непередаваем, когда единственной мыслью является ощущение, что что-то ужасное происходит с вами. Когда приступ...
18.02.2026, 12:20

Как оставить старые привычки и начать новую жизнь
Ситуации, когда люди стремятся избавиться от вредных привычек, нередки. Многие самостоятельно обращаются к специалистам с вопросами о способах «как перестать» — будь то алкоголь, курение, заедание стресса сладким или бесконечный скроллинг в социальных...
18.02.2026, 10:10

Как созависимость превращается в зависимость: путь к свободе
Проблематика созависимости, освещенная в предыдущих статьях, раскрывает многослойные паттерны поведения и эмоциональные циклы, которые могут привести к зависимости и потере самости. В этой части обсуждается, как созависимость затягивает человека и как...
18.02.2026, 08:39

Письменные подтверждения: как зафиксировать результаты переговоров
Переговоры прошли энергично: участники кивали, соглашались и улыбались. Однако через несколько дней могут возникнуть недоразумения: «Мы, похоже, не поняли друг друга». «Этого пункта не было в обсуждении». «А кто говорил, что это входит в...
18.02.2026, 07:09

Как распознать избегающего партнера: 5 ключевых признаков
Хотя каждый из этих признаков в отдельности не может служить окончательным доказательством, их сочетание может указывать на то, что ваш партнер испытывает трудности с эмоциональной близостью. 1. Им нравится проводить время вместе, но...
18.02.2026, 04:43

Как плавно вернуться к работе: советы психологов
Клинический психолог Марианна Абравитова предлагает своим клиентам не спешить с возвращением к рабочим обязанностям после перерывов. По её словам, важно обеспечить себе комфортный переход в трудовую рутину, избегая резких...
18.02.2026, 03:36

Как научиться воспринимать критику без излишней боли
Множество людей ощущают критику как ни что иное, как приговор собственной личности. Каждое замечание проникает в самые глубокие уголки психики, подтверждая внутренние страхи и неуверенности. Внешнее спокойствие может скрывать бурю стыда и тревоги...
18.02.2026, 02:46

Контроль в отношениях: что вы могли упустить в себе
В одном кафе произошла неприметная, но наполненная драмой ситуация между парой. В процессе обычного разговора женщина получает сообщение на телефон и, машинально взглянув на экран, вызывает внимание своего партнёра. Он, не проявляя агрессии...
18.02.2026, 01:25